バイクを売る時の注意

通勤にバイクをやめてんから、ずいぶん経つ。
バスと徒歩に変えた当時は運動しとる気になってん。
なのに、最近、ほな太り始めた。

なんでやねん？
とにかく、歩くことが手っ取りばやいさかい、歩くことにした。

運動によるメタボリックシンドローム脱出方法はちびっとした工夫でできる。
たとえば、エレベーターやエスカレーターを使わんと階段を駆け上る。
ひとつ前のバス停で降りて歩いてみるちうわけ。

内臓脂肪は減りやすいらしい。
体重まで減るかどうかはよう知らん・・・。

満員電車の中で、かかとを浮かし、
親指に力を入れるようにする。
ふくらはぎが鍛えられるんやて。

鍛えるこって筋肉の量を増やして基礎代謝を上げるんやて。
そしたら、太りにくい体になるちうわけや。

筋肉は使わんとて、どんどん減ってしまうが、
逆に筋肉トレーニングをすれば何歳からでも筋肉は増えるらしい。

今からではおっそいねんちゅうことはないちうわけや。
筋肉を使う運動を今すぐ、増やしていこうと思うわ。

運動をしーひんで年を重ねていったら、筋肉量がへり、
体の基礎代謝そのもんが低くなるちうわけ。

結果的にエネルギーは使いきれず、貯まるちうわけや。
要は、脂肪になって蓄えられるちうわけ。

若い頃と同じように食べたり、飲んだりしとると太ってしまうのは
そないいううわけや。

昔は中年太りいうたんやけどな。